Die drei Monde des Frühlings sind die Zeit,
da alles aus der Essenz sich nährt, die der Winter gebar.
Yin und Yang in dieser Zeit
lassen alles gedeihen, das lebt. Ihre Kraft wird offenbar.
Nun ist von Nutzen:
zeitig zu Bett zu gehen und früh sich zu erheben,
langsam und gemessen zu schreiten,
das Haar offen zu tragen,
sich in fliesßende Gewänder zu hüllen.
So gedeiht die körperliche Essenz.
Nun ist von Nutzen:
alles Leben zu fördern anstatt es klein zu halten,
zu geben anstatt anzuhäufen,
zu belohnen anstatt zu strafen.
All dies im Einklang mit dem Qi des Frühlings
der Weg zum wahren Wohlbefinden.
All dies zu vernachläßigen, raubt der Leber die Kraft.
Vernachlässigung im Frühling
führt zu Wiedrigkeiten im Sommer.
Zitat aus dem Gelben Kaiser Huang di